能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

博狗NBA,欧冠外围投注平台,博狗网上娱乐网址多少?澳门博狗网上赌场_唯一国际网址——(bogoupoker.com)
蜗牛扑克allnew官网,蜗牛扑克allnewpoker官网,蜗牛扑克allnewpoker国际场,allnewpoker官网下载,蜗牛扑克网站,蜗牛扑克下载——顺博体育导航(allnewpuke.com)
PokerStars亚洲版(6UPDH.COM)全球最大德州扑克平台,发牌公正,与世界玩家同台竞技

日常生活中,许多食物对人体具有降血糖的作用。如果能够有选择地食用一些降血糖的食物,就有助于防治糖尿病,并有益于身体健康。具有降血糖功效的食物,主要指有利于机体代谢,能够加强胰岛功能,降低血糖的食物。本文接下来就为大家介绍几款具有降血糖功效的食物,以及这些食物的食用方法!

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

能降血糖的食物有哪些

南瓜

南瓜的降血糖机理是,它含有大量的果胶纤维素,与淀粉食品混合时,它可以使碳水化合物的吸收减慢,从而延缓胃排空的时间,改变肠蠕动的速度,使餐后血糖不增加太快。同时,果胶纤维素在肠道内形成凝胶状物质,令消化酶和碳水化合物可以均匀地混合,从而减慢身体对单糖的消化和吸收,从而降低血糖水平。

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

玉米

玉米又叫包谷、包米。玉米含有蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、钙、磷、铁等营养素。玉米含有丰富的膳食纤维,能减缓消化速度,减少食物的摄入量。玉米中含有镁、谷胱甘肽等,具有调节胰岛素分泌的作用。此外,玉米须也可以降低血糖水平。

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

薏苡仁

薏苡仁又叫薏米,它不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的B族维生素,钙和膳食纤维等,是一种营养均衡的谷物,具有显著的降血糖、抗炎、镇痛、抑制肿瘤细胞生长、增强机体的免疫等功能。薏苡仁水提取物能显著降低血糖水平,是降糖保健品的制作原料。

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

降血糖的食物:食用方法

降血糖豆浆

原料:红枣30克,枸杞子10克,黑豆60克,水、白糖或冰糖适量。

做法:1、黑豆洗净后用水浸泡6-8小时,泡至发软;红枣洗干净、去核,枸杞子洗净,用清水浸泡至软。

2、将泡发好的黑豆、枸杞、红枣一起放入豆浆机,加水后启动豆浆机,煮至豆浆机提示做好为止。

3、将豆浆过滤,根据个人口味加入白糖或冰糖调味。

能降血糖的食物有哪些_降血糖的食物大盘点!

豆蔻茯苓馒头

成份:白豆蔻10克,茯苓30克,面粉500克,泡打粉7克。

做法:1、将豆蔻壳去掉,烘干并打成细粉,茯苓烘干打成细粉。

2、将面粉、发酵粉、豆蔻粉及茯苓粉拌匀,加入水,揉成面团,发酵。

3、发酵后,做成20克1个的馒头,在蒸笼中蒸20分苦瓜的功效 即可。

食用方法:每日1次,早餐食用,每次1至2个。

好消息 蜗牛扑克GG扑克室-全新德扑玩法“极速&现金桌”上线!
全天24小时随机将掉落现金红包至牌局底池或玩家余额!快体验吧
蜗牛扑克优惠提供30%超高额返水
蜗牛扑克官方网址:www.allnew366.com
蜗牛扑克网址发布页:www.allnewpuke.com
蜗牛娱乐官网:www.allnewbet8.com
蜗牛扑克GG官网:www.ggallnew.com

天龙扑克官方网址:www.tianlongqipai.com
神扑克(Shenpoker)导航:http://www.spkdh.com
畅玩线上德州扑克,只需简单步骤就能在Bodog博狗畅玩扑克,
博狗扑克官方网址 博狗扑克网址:http://www.bogoupoker.com
6UP扑克之星官网发布页:www.6updh.com

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址