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这道补秋膘的燕麦排骨粥,排骨软烂可口,加入燕麦可以适当化解排骨的油腻,而且燕麦能促进消化,有效控制人体的血压和血糖,降低胆固醇,非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。
燕麦排骨粥食材介绍
燕麦50g,肋排200g,料酒适量,盐适量,生姜适量,
燕麦排骨粥的做法步骤
1、原料备用,燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片,颗粒更大,口感更好。
2、排骨焯水后冲洗干净。
3、锅内加入适量的水,料酒和生姜片,下入焯好的排骨。
4、大火煮开后,撇去浮沫,转小火慢炖到排骨软烂。
5、取适量的Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片。
6、捞出生姜片,把燕麦片加到排骨汤中继续煮。
7、直至燕麦煮熟。
8、调入适量的盐即可。
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